Coaching Maternal y Familiar Salud en la Mujer

Como aprender a decir ‘no’ sin sufrir

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“Todos queremos dar una imagen de eficacia máxima y, más importante, no queremos desilusionar a nadie. La opinión de los demás, la aprobación de los otros, el ser considerado y valorado, el sentimiento de culpa que sentimos en mayor o menor medida… Es el cóctel perfecto para que no sepamos decir que no. Pero no saber dar un no a tiempo, nos hace pagar un precio muy alto: estrés, cansancio físico y mental, saturación, desorientación…; ya que, al final, acabamos cargando con una mochila con la que no podemos caminar más”, expone la coach, quien nos ofrece algunas soluciones para entrenar esta habilidad.

5 claves para desarrollar la asertividad

1. Tú eliges. La libertad de elegir es algo que llevamos dentro. No tenemos que vivir la vida con un peso en la espalda, como si todo fuese un sacrificio. Es importante tomar un poco de tiempo para saber cómo queremos hacer las cosas o, si eso nos cuesta mucho, por lo menos, saber qué cosas no queremos en nuestra vida. Así nos será más fácil actuar con inteligencia para distribuir fuerzas y no desgastarnos en asuntos que no nos aportan nada.

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