Coaching Maternal y Familiar

Cómo identificar a las personas tóxicas que hay en tu vida

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Todos sabemos la importancia de no rodearnos de personas tóxicas. Pero, ¿qué define a una persona tóxica? ¿Cómo sabes que estás cerca de una? Y si lo estás, ¿qué puedes hacer al respecto?

¿Qué es una persona tóxica? Según la Doctora Jodie Gale, psicoterapeuta y Life Coach en Sídney, Australia: “A menudo, las personas tóxicas son aquellas que están profundamente heridas, por cualquier razón, todavía no son capaces de asumir la responsabilidad de sus heridas emocionales, sus sentimientos, sus necesidades y sus problemas subsiguientes en la vida”. Esto hace que que tiendan a representar papeles como el de víctima, el de intimidador, el perfeccionista o el mártir. “Actúan desde estas partes tratando de satisfacer sus necesidades, aunque de una manera extremadamente malsana”.

Piensa en las personas que te rodean en tu día a día: pareja, familiares, amigos, compañeros de trabajo… ¿Identificas alguna que se adapte a esta definición de persona tóxica? Si aún no lo tienes del todo claro, aquí tienes algunas claves que te ayudarán a reconocer a este tipo de gente que solo traen negatividad a tu vida.

Conductas comunes en las personas tóxicas

  • Suelen tener una conducta dramática o se rodean de drama para tratar de manipular o controlar a otras personas.
  • Suelen ser necesitadas: están todo el tiempo alrededor de su “presa”.
  • Utilizan a otros para satisfacer sus necesidades.
  • Son extremadamente críticos con ellos mismos y con los demás.
  • También suelen ser personas celosas que sienten envidia y lamentan su mala suerte (o bien la buena suerte de los demás).
  • Abusan de sustancias o se dañan a sí mismos de otras maneras. Normalmente no quieren (o no pueden) buscar la ayuda de sus seres queridos o la de un terapeuta o programa de recuperación.

“Entre sus reacciones también se incluyen las de sentirse traicionadas, tener conductas pasivo-agresivas o demasiado complacientes”, explica la Doctora Amy Tatsumi, psicoterapeuta y terapeuta de arte en Washington.

Signos que delatan que estás rodeada de alguna persona tóxica

  • Temes estar cerca de esa persona.
  • Te enfadas al estar con esa persona o te sientes cansada después de interaccionar con ella.
  • Te sientes mal o avergonzada contigo misma.
  • Estás atascada en un ciclo de tratar de rescatar, arreglar o cuidar de esa persona y no observas ninguna mejora, ya que ella siempre busca excusas para seguir atrapada en su problema.
  • Si esa persona no respeta que le digas “no” e invade tu intimidad a todas horas.
  • Ignoras tus propios valores cuando estás con esa persona y es algo que te hace sentir mal.
  • Sientes que estás siendo controlada y crees que no puedes expresar lo que realmente sientes con ella.

Qué hacer con las relaciones tóxicas?

(…) Sigue leyendo AQUÍ.

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